Что это за испытание? 
Смешанное передвижение — это комбинация бега и ходьбы, которые можно чередовать в любой последовательности. Ваша задача — преодолеть дистанцию, максимально эффективно используя свои силы!

Кому доступно испытание?
Для участников II ступени (мальчики и девочки) – дистанция 1000 м.
Для участников XVI-XVIII ступеней (мужчины и женщины) – дистанции 1000 м или 2000 м (на выбор).

Как проходит испытание?
«Смешанное передвижение» проводится на стадионе или любой ровной местности.
Группа участников выстраивается за 3 метра до стартовой линии. Помощник стартера называет ФИО участника, тот называет свой номер.

Техника выполнения испытания:
По команде «На старт!» участники занимают свои места перед линией старта. После выстрела стартера из пистолета или команды «Марш!» они начинают движение.

Рекомендации по стратегии:
Для участников II ступени: Рекомендуется начинать испытание с бега и по мере усталости переходить на ходьбу.
Для старших возрастных групп (XVI-XVIII ступени): Целесообразно начинать испытание с ходьбы. Подберите комфортный для себя темп, затем постепенно можно увеличить частоту шагов, перейти на ускоренную ходьбу, а при хорошем самочувствии – и на бег.

Помните: ваша цель — показать лучшее время, не переутомляясь и сохраняя темп!

Важно! Ошибки, из-за которых испытание не будет засчитано:
Неготовность к старту через 2 минуты после вызова стартера.
Фальстарт: начало движения раньше команды стартера «Марш!» или выстрела.
Участник во время бега создает помехи другим участникам.
Участник сошёл с дистанции, покинул место тестирования.

Смешанное передвижение – это отличная возможность проверить свою выносливость и умение рационально распределять силы. Тренируйтесь, прислушивайтесь к своему телу и покоряйте новые вершины ГТО!

Удачи на стартах!