Сегодня рассказываем об одном из самых динамичных испытаний комплекса ГТО – челночный бег 3х10 метров! 

Это испытание доступно для юных спортсменов I-V ступеней ГТО (от 6 до 15 лет включительно).

Челночный бег отлично развивает скорость, ловкость и координацию. Проводится он на ровной площадке с твердым покрытием. Главное – хорошее сцепление обуви с поверхностью!

Как правильно выполнять? Читайте внимательно! 

Техника выполнения:

"Внимание" – наклон корпуса вперед, вес тела на впереди стоящей ноге. Можно опереться рукой о землю.
"Марш!" – бежим 10 метров, касаемся площадки за линией, поворачиваемся и бежим обратно. Повторяем еще раз и финишируем!
Судья фиксирует время до 0,1 секунды.

Фальстарт – старт до команды "Марш!".
Помеха другому участнику во время бега.
Не коснулись линии разметки во время разворота.

Не забывайте: соревновательный дух – это здорово! Рекомендуем проводить тестирование с друзьями или одногруппниками, чтобы было интереснее и азартнее!